가위눌림해결1 수면 마비-원인, 증상, 진단, 치료 수면 마비: 단순한 가위눌림이 아니다수면 마비(Sleep Paralysis)는 잠들기 전 또는 잠에서 깰 때 의식은 깨어 있지만 신체는 마비되어 움직일 수 없는 상태를 말한다. 흔히 ‘가위눌림’으로 알려져 있으며, 전체 인구의 약 20~30%가 일생에 한 번 이상 경험한다고 알려져 있다. 일시적인 현상으로 간주되기 쉽지만, 반복된다면 수면 질 저하와 정신건강에 영향을 줄 수 있다. 원인수면 마비는 렘(REM) 수면 단계에서 발생한다. 이 시기에는 뇌는 활발히 활동하지만, 근육은 이완 상태로 움직이지 않는다. 정상적인 경우엔 잠에서 깨면서 이 마비도 함께 풀리지만, 수면 마비 시에는 뇌만 깨어 있고 몸은 여전히 마비 상태에 머무른다. 주요 유발 요인은 다음과 같다.불규칙한 수면 습관: 수면-각성 리듬이 불.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음 728x90
