불면증-원인, 증상, 진단, 치료
불면증: 원인, 증상, 진단, 치료법까지 한 번에 정리불면증은 단순한 수면 부족이 아니라 삶의 질을 심각하게 떨어뜨리는 질환이다. 스트레스가 많은 현대 사회에서 불면증은 점점 흔해지고 있으며, 방치할 경우 우울증, 면역력 저하, 집중력 저하 등 여러 가지 부작용을 초래할 수 있다. 이 글에서는 불면증의 원인부터 진단, 치료, 생활습관 개선 방법까지 자세히 알아본다. 1. 불면증이란?불면증(Insomnia)은 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 일찍 깨어 다시 잠들기 어려운 상태가 지속되는 수면 장애이다. 일시적인 단기 불면증과 3개월 이상 지속되는 만성 불면증으로 나눌 수 있다. 2. 주요 증상잠들기 어려움 (입면장애)자다가 자주 깸 (수면유지 장애)새벽에 너무 일찍 깸 (조기각성)수면 후에도 피곤함집중력 ..
2025. 5. 28.
